Выбираем коврик для йоги правильно

Содержание

Выбираем коврик для йоги правильно

Заниматься йогой практикой принято и удобнее на специальном коврике, при этом не зависимо от места проведения – домашние условия, зал или природа. Многих начинающих интересует вопрос, как выбрать коврик для йоги, какие имеются особенности и критерии.

Индивидуальный коврик для занятий йогой помогает соблюдать правила личной гигиены и снижает риск травматизации во время занятий.

Среди большого ассортимента этих принадлежностей следует обращать внимание на такие параметры, как сцепление, размеры, толщина, вес, комплектация и разметка. Предпочтительны изделия из натуральных материалов, например, каучука.

Этот параметр является одним из самых важных. Коврик предназначен для обеспечения безопасности выполнения поз йоги, поэтому он должен имеет качественное сцепление с поверхностями. Сторона, которая соприкасается с полом, должна «прилипать» к полу, предотвращая скольжение этого изделия. Верхняя поверхность, на которой выполняются упражнения с особым натяжением, также должна минимизировать скольжение.

Для практики по этому параметру не подойдут туристические пенки и спортивные маты.

Такое покрытие, как Poli Fix, дает наилучшее сцепление между ковриком и выполняющим упражнения.

Особенностью покрытия Microfiber является предотвращение скольжения ладоней.

Революционным покрытием, которое создает наилучшее в настоящее время сцепление, является Non Slip.

Размер коврика для йоги подбирается для каждого человека индивидуально. Длину следует определять следующим образом:

при выполнении обычных ассан требуется к росту человека прибавить 10-15 см;

при динамических упражнениях выбирать длину более 200 см.

Приемлемой шириной для такого изделия является диапазон от 60 до 80 см. Более широкие увеличивают личную поверхность для выполнения упражнений, однако доставляют дискомфорт при транспортировке.

Еще одним немаловажным параметром в особенности для новичков является толщина коврика для йоги, которая обычно выбирается в диапазоне три-шесть мм. Более толстые изделия обеспечивают больший комфорт при выполнении ассан с упором на локтевые и коленные суставы. Однако утолщенные коврики обладают большим весом.

Профессионалами чаще всего применяются тонкие изделия до трех мм.

Эта характеристика определяется материалом, размером и толщиной коврика и находится в диапазоне от 900 гр. до 3,3 кг. Для домашней практики можно купить более тяжелый коврик, а для транспортировки предпочтительны более легкие варианты: девушкам около 1 кг, мужчинам – 2-2,5 кг.

Данная характеристика не является обязательной и выбирается на усмотрение обладателя коврика. Нанесенная на поверхность разметка в виде центральной линии и поперечных линий постановки рук и ног, позволяет практикующим новичкам технически правильно выполнять позы и получать от занятий максимальную пользу.

Комплектация

Для удобной транспортировки, а также хранения многими производителями в комплекте с ковриком предлагается специальная переноска. Это может быть просто ремень или индивидуальная сумка.

Основной цвет

При выборе цвета коврика для йоги следует полагаться только на индивидуальные предпочтения, поскольку правильно подобранный цвет позволит делать практику более эффективной. При этом профессионалами рекомендуется отказаться от ярких отвлекающих внимание цветов, а выбирать более натуральные оттенки. Также от выбранного цвета можно узнать о характере и внутреннем состоянии человека.

Решившись заниматься йогой, необходимо позаботиться о специальном коврике. Правильно его подобрав, можно обеспечить максимальное сцепление, повысить эффективность занятий, облегчить его транспортировку, а также снизить риск получить травму во время практики. Теперь вы знаете какой коврик для йоги лучше выбрать в различных обстоятельствах.

mymind.yoga

6 лучших ковриков для йоги и фитнеса

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Коврик на занятии йогой или фитнесом создаёт обособленное пространство для творчества, одновременно ограничивает личную зону, что особенно важно в зале с большой наполненностью. У аксессуара несколько задач: обеспечить гигиену тела, защитить от холодного пола, снизить скольжение ног и рук, а также создать настроение, от которого напрямую зависит эффективность тренировки.

Эксперты EXPERTOLOGY составили рейтинг, в который вошли 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса.

Как выбрать коврик для йоги

Изделия для йоги и аэробики отличаются материалом, текстурой поверхности и размерами. Эти параметры важно учитывать при выборе изделия.

Это первое, на что необходимо обратить внимание при покупке.

  1. Латекс – выбор профессионалов. Коврики из натурального каучука экологически безопасные, совсем не скользят, создают барьер между телом и холодным полом. Недостатки – сравнительно быстрый износ по сравнению с изделиями из искусственных материалов, а также большой вес.
  2. ПВХ – второй по популярности материал для ковриков, известный как «пенка». Износ незначительный даже при интенсивных нагрузках и регулярных тренировках, вес небольшой, цена доступная – это главные преимущества поливинилхлорида. С другой стороны, пенка при нарушении верхнего слоя впитывает в пузырьки пыль, которую непросто вычистить. При аккуратном обращении и хранении проблема возникает редко. Бывает непросто коврик расправить, если хранится он в скрученном виде.
  3. Термопластик-эластомер (ТПЭ) – это оптимальный вариант для спокойной йоги. Коврики раскатываются и не стремятся снова скрутиться в рулон, создают оптимальное сцепление с любым напольным покрытием, приятные наощупь.
  4. Хлопок в качестве материала для коврика тоже используется, но для устранения эффекта скольжения его низ прорезинивают. Мягкость и комфорт – главные преимущества изделия, которое подходит для йоги, в том числе детской.
  5. Пробка отличается отличной впитывающей способностью – пот на таком коврике не будет оседать скользким слоем под телом, а впитается в поры натурального или искусственного материала. Изделие обладает минимальным коэффициентом теплопроводности – подойдёт для занятия на холодном полу, но для минимизации скольжения по основанию покрывается резиной.
  6. Джут с точки зрения экологичности и практичности идеален – волокно не скользит по полу, обладает оптимальной мягкостью, в основе оно натуральное. Джутовый коврик идеален для опытных практиков йоги.

Размер и вес

  1. В йоге много асан в положении лёжа. Соответственно длина коврика должна быть не меньше роста человека + 10-15 см для запаса. Для фитнеса имеет смысл приобрести коврик до 220 см для свободы активных движений.
  2. Ширина полотна у большинства стандартная – 60 ± 2-3 см. Толщина варьируется в пределах 3-10 мм (может больше). В этом вопросе учитывается опыт ученика – начинающие часто падают, тело не готово к твёрдой поверхности, целесообразно выбрать 4-6 мм, опытные студенты и инструктора могут использовать полотно 3 мм.
  3. Масса изделия зависит от размера полотна и материала изготовления. Выбор следует делать в соответствии с весом тренирующегося. Оптимальный расчёт: до 60 кг веса – изделие 1,5 кг. Также важно брать в расчёт интенсивность тренировки: для йоги полотно легче, чем для фитнеса.

В вопросе выбора жёсткости эксперты рекомендуют опираться на собственные предпочтения. Наблюдаемая тенденция: для йоги – мягче, для фитнеса – жёстче.

Жёсткость ковра обозначена на каждом изделии:

  1. НAb Mats – самые жёсткие полотна;
  2. Workout Mats – средняя жёсткость с оптимальной амортизацией;
  3. Mind Body – идеальные с точки зрения изделия по жёсткости, универсальные.

Облегчить выбор помогает маркетинг во многих магазинах спорттоваров: отделы инвентаря для фитнеса и йоги уже укомплектованы коврами из подходящих материалов.

Теперь предлагаем ознакомиться с лучшими ковриками для тренировок с точки зрения опытных тренеров и любителей спорта.

Рейтинг лучших ковриков для йоги и фитнеса

Номинация место наименование товара цена
Рейтинг лучших ковриков для йоги и фитнеса1 OFT NBR черный 1800х610х8 мм 1 190 ₽
2 Bodhi Rishikesh 60 2 892 ₽
3 Ojas Shakti Pro 3 440 ₽
4 Starfit FM-201 1 660 ₽
5 FitTools Banana Lime 1 190 ₽
6 Starfit FM-301 1 350 ₽

OFT NBR черный 1800х610х8 мм

Самым востребованным оказался универсальный коврик для размеренной йоги и интенсивной аэробики OFT NBR в чёрном цвете, несмотря на наличие в линейке и других расцветок. Он изготовлен из синтетического бутадиен-нитрильного каучука, по структуре аналогичного натуральному материалу из смолы – в меру плотного, обеспечивающего хорошее сцепление с полом. Размер 1800х610 подойдёт для роста до 180 см, а толщина 8 мм позволит использовать коврик на полу любого типа, в том числе на траве и на песке на природе – неровности под ним почти незаметны. Для хранения производитель сделал 2 удобных отверстия с пластиковыми ободками – они не растягивают каучук, когда коврик подвешен к стене, заниматься не мешают.

Чёрный цвет в рейтинге неслучаен: на нём практически не видно загрязнения, оттого он долго не теряет презентабельность. Ухаживать за поверхностью легко – достаточно протирать влажной тканью или губкой с моющим средством.

Средняя цена – 1200 рублей.

Достоинства

  • Износостойкий материал искусственный каучук;
  • Универсальная жёсткость;
  • Нейтральный дизайн;
  • Удобный уход;
  • Можно использовать в зале, дома и на природе;
  • Подходящие размеры для роста до 170 см;
  • Подвесы для хранения в расправленном виде;
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Не определены.

Bodhi Rishikesh 60

Серебро рейтинга получает коврик Bodhi Rishikesh 60 из ПВХ увеличенной плотности. Он износостойкий, подходит для физических нагрузок любой интенсивности. Плотное и упругое полотно подойдёт для лёгкого ребёнка и для тучного человека с лишним весом – всем при занятиях будет в меру мягко и комфортно.

Коврик шириной 60 см можно купить в разных вариантах длины от 175 до 220 см. Порадует ассортимент цветов: классический серый и чёрный, успокаивающий салатовый, бирюзовый и фиолетовый, яркий бордовый и оранжевый. Изделие подходит для йоги, пилатеса и аэробики в зале, возможно проведение занятий на улице – толщина изделия 10 мм. Гигиеничность этого инвентаря для спорта на высоком уровне – к плотной поверхности не прилипает мусор, в случае необходимости ПВХ можно протереть влажной тканью и даже стирать в машинке!

У Bodhi Rishikesh 60 отличаются поверхности: верхняя структурная, препятствует скольжению рук и ног при выполнении упражнений, нижняя – полностью гладкая с липким слоем для сцепления с полом. Со временем ПВХ становится только мягче, но полотно не растягивается благодаря армированию капроном.

Недостаток коврика типичный для всех подобных изделий из ПВХ: со вспотевшими ладонями и стопами на коврике всё-таки будет скользко, ведь влагу он не впитывает. Средняя цена Bodhi Rishikesh 60 – 2 600 рублей, она оправдана его долговечностью.

Достоинства

  • Многообразие цветов;
  • Подходит преимущественно для зала;
  • Для любого типа тренировок;
  • Высокая степень износостойкости при любых нагрузках;
  • Можно выбрать подходящую длину;
  • Простой уход, в том числе стирка в машинке.

Недостатки

  • Влажные ладони проскальзывают по поверхности.

Ojas Shakti Pro

Коврик Ojas Shakti Pro отличается повышенной мягкостью шершавой поверхности, изделие – оптимальное решение для девушек с тонкой кожей, малышей и просто любителей мягких фактур. Экологически чистый термопластичный эластомер хорошо сопротивляется нагрузкам, сильно сцепляется со скользким напольным покрытием, при этом свойств со временем не меняет.

Толщина полотна 0,6 см надёжно защитит от холодного пола и жёстких падений – особенно удобно для новичков. При длине и ширине 183 х 60 см изделие весит всего 1,2 кг – несколько меньше, чем у аналогов в таком же размере.

С двух сторон коврик разных фактур: с одной – гладкий бледный, с другой – яркий шероховатый. Обе неплохо сцепляются с полом, выбирать можно каждый раз ту поверхность, которую хочется ощутить при касании.

Ojas Shakti Pro подойдёт для занятия фитнесом или йогой в зале. Средняя его цена – 3 400 рублей.

Достоинства

  • 2 типа поверхности под настроение;
  • Универсальное применение;
  • Уменьшенный вес до 1,2 кг;
  • Универсальные размеры 183 х 60 см;
  • Несколько ярких оттенков;
  • Хорошая теплоизоляция.

Недостатки

  • Завышена цена;
  • Проблема с заломами и расправлением коврика из скрученного состояния.

Starfit FM-201

Нежного цвета коврик Starfit FM-201 из термопластичного эластомера отличается от предшественников уменьшенной длиной – только 173 см, поэтому подойдёт невысоким спортсменам с ростом до 160 см. А к весу нет никаких ограничений – для ребёнка или человека тучной конституции Starfit FM-201 будет одинаково удобным. С двух сторон фактура одинаковая, а цвета разные – можно переворачивать коврик по настроению. В комплекте продаются завязки из текстиля для фиксации скрученного положения.

Как следует из отзывов, профессионалы коврик не используют – он не обладает безупречным сцеплением и ноги, руки при выполнении многих упражнений скользят. Ещё один грешок – электризация, на поверхность собирается пыль и волосы. Благо, очистить коврик можно водой или влажной тканью.

Средняя цена – 1200 рублей.

Достоинства

  • Мягкие поверхности двух цветов с разных сторон;
  • Завязки в комплекте;
  • Относительно нескользящее покрытие;
  • Оптимальная цена.

Недостатки

  • Коврик электризуется и собирает пыль.

FitTools Banana Lime

На пятом месте рейтинга классический коврик из ПВХ FitTools Banana Lime, с одной стороны жёлтого, с другой – бананового цвета, но фактура у обоих одинаковая, традиционная для поливинилхлорида. Пенка достаточно упругая: при занятиях аэробикой в кроссовках на поверхности остаются опечатки, но быстро восстанавливают форму, потому изделие достаточно протереть губкой или помыть под краном с мылом. Плотность ПВХ увеличена, на коврике FitTools толщиной 10 см в меру комфортно выполнять упражнения, в том числе со стойками и упорами на руках.

Размеры полотна 190 х 61 см позволяют заниматься людям разного роста вплоть до 180 см.

ПВХ, из которого сделан FitTools Banana Lime, плотный, поэтому расправить его будет непросто – в рулоне он запоминает форму и требует время, чтобы улечься на пол. Следует скручивать нижней стороной внутрь, чтобы края не поднимались во время тренировки.

Средняя цена – 900 рублей.

Достоинства

  • Доступная цена;
  • Большие размеры;
  • Малый вес;
  • Оптимальное сцепление с руками, ногами и полом;
  • Двойная расцветка;
  • Оптимальная упругость с восстановлением формы после значительных нагрузок.

Недостатки

  • Сложно уложить после раскручивания рулона;
  • Влажные от пота руки скользят.

Starfit FM-301

Замыкает рейтинг коврик Starfit FM-301 из эластичного синтетического каучука NBR, самого дешёвого материала по сравнению с представленными выше моделями. Это бюджетный вариант для любителей: он подойдёт для растяжки, пилатеса в домашних условиях, интенсивным нагрузкам подвергать изделие не рекомендуем – растягивается, внутри армирования нет. Не удаётся добиться неподвижности в статичных позах йоги – наблюдается скольжение ног и рук по поверхности ппу. Не следует заниматься на коврике в кроссовках – они повредят его поверхность, а при резких шагах и прыжках возможен разрыв полотна.

Цена Starfit FM-301 самая низкая в рейтинге – около 700 рублей.

expertology.ru

Как выбрать
коврик для йоги

4 основных коврика для йога.

Пятнадцать лет назад был только один основной тип коврика для йоги из ПВХ и единственным выбором было купить фиолетовый коврик или синий. Теперь есть коврики для йоги, которые подходят каждому приоритету и предпочтению.

Помимо цвета и рисунка, который соответствует вашему стилю, ваш коврик для йоги должен стабильно держать вас в асанах. Но в первую очередь коврик должен подходить вашим целям и потребностям.

Все коврики можно разделить на 4 основных, в зависимости от потребности: «Стартовый», «Для студий», «Индивидуальный» и «Для путешествий».

№1 Стартовый коврик

Если вы только начали заниматься и еще не определились с направлением йоги (хатха, аштанга, бикрам йога и др), то вам подойдет «Стартовый» коврик. К стартовым коврикам можно отнести все коврики из TPE материала (термопластичный эластомер), они доступны по цене, легкие, не скользят, сберегут Ваши связки на первых занятиях, подходят для любых видов йоги и его вам вполне будет достаточно до того момента, как вы определитесь, нравится ли вам йога, какое направление в йоге интересно, частота и место занятий. Собственно после этого, вам нужно будет сменить коврик, так как TPE коврики недолговечны. Отличным вариантом коврика для старта будет Lepomate Start mat, Manduka Welсom mat и другие подобные.

№2 Коврик для студий

Коврик для студий должен выдерживать ежедневные большие нагрузки на любой поверхности, как на улице, так и в помещениях, быть прост в уходе, срок эксплуатации не менее 10 лет, на него некоторые производители дают пожизненную гарантию.

Коврик для студий, как правило, из высококачественного ПВХ материала – это материал на основе пластмассы, который отличается высокой прочностью, прост в уходе и обладает хорошим сцеплением с полом. Оптимальная толщина этого коврика 6 мм. Большинство йога студий выбирают именно этот коврик для занятий и именно в студиях его чаще всего можно встретить.

Тем не менее, ПВХ-маты не впитывают влагу и могут стать скользкими, когда вы сильно потеете, поэтому эти коврики чаще использую в комплекте с йога-полотенцем для коврика. ПВХ не содержит латекса, это выгодно для тех, кто страдает аллергией на латекс, однако он не биоразлагаемый. Единственные коврики для студий с пожизненной гарантией: Manduka Pro mat и Lepomate Studio mat.

№3 Индивидуальный эко-коврик

Если вы давно занимаетесь йогой дома или в студии, вам важно высокое сцепление, устойчивость, комфорт, экологичность, то гораздо приятнее будет заниматься на индивидуальном натуральном коврике. Натуральные маты сейчас представлены в различных вариантах: натуральный каучук, натуральных каучук комбинированный с микрофиброй или эко-полиуретаном, органический хлопок и джут.

Натуральные коврики дают хорошее сцепление либо за счет своей ребристой текстуры, либо за счет комбинированного верхнего покрытия. Такое верхнее покрытие сделано для того, чтобы впитывать влагу и исключить проскальзывания.

Если вам необходимо высокое сцепление, как с сухими, так и с влажными ладонями, то пожалуй единственным вариантом для вас будет натуральный коврик с верхним покрытием из эко-полеуретана, например Lepomate Solo mat. Если вы много практикуете йогу на балансы и используете металлические конструкции, то смело выбирайте натуральный каучук с ребристой текстурой и нейлоновой сеткой внутри ковра, как у Jade – это исключит даже малейший покачивания в перевернутых асанах. В случае с горячими практиками и для растяжек идеально подойдет эко-коврик с микрофибровым покрытием, например Lepomate Fiber mat, который впитывает влагу и позволяет сесть на шпагат. Оптимальная толщина такого коврика 4 мм.

Эко-маты не обладают десятилетней долговечностью как ПВХ, но они возглавляют список, если устойчивость и комфорт являются вашим приоритетом.

№4 Коврик для путешествий

В поездках важен каждый килограмм и размеры, поэтому коврик должен быть легким и не занимать много места в чемодане. Обычно этот коврик представляет более тонкую версию коврика для студии или персонального мата. Он очень легкий, но и очень тонкий, поэтому не на всех поверхностях на нем будет комфортно заниматься. Бывает из ПВХ, каучука, микрофибры и других материалов.

Исходя из своих целей и потребностей и руководствуясь данной статьей, можно легко ответить на наболевший вопрос – «Как выбрать коврик для йоги?».

yogajournal.ru

Эксперт: Женя Ашина , преподаватель йоги

Какого размера должен быть коврик

Первое, на что нужно обратить внимание, – длина. Ее нужно выбирать в зависимости от роста. Ориентируйтесь на формулу: ваш рост плюс 4–8 см. Ширина у обычных прямоугольных ковриков, как правило, стандартная – 60 см.

Выбор толщины тоже индивидуален, зависит от ряда факторов (о них ниже), в том числе от чувствительности суставов, особенно коленных: чем толще йога-мат, тем комфортнее будет заниматься. Впрочем, дополнительную амортизацию всегда можно создать, подложив под колени обычный плед.

Из каких материалов делают коврики

1. Коврики изготавливаются по двум технологиям: «открытая пора» и «закрытая пора».

Плюсы: нескользкие, впитывают влагу, прочные (особенно если в описании йога-мата есть пометка «высокая плотность») – прослужат долго.

Минусы: дорогие – от 2000 руб., негигиеничные – абсорбирующая поверхность впитывает пот и способствует размножению бактерий (как с этим справиться, рассказываем ниже).

Плюсы: бюджетные – от 500 до 2000 руб., гигиеничные, поскольку не впитывают влагу.

Минусы: скользкие и, следовательно, травмоопасные, непрочные – могут быстро изнашиваться и крошиться.

2. Коврики делают из 4 материалов:

  • Каучук (100% натуральная резина)

Технология изготовления: «открытая пора».

Плюсы: экофрендли – разлагается после завершения службы, прочный, упругий, нескользкий.

Минусы: дорогой (от 4000 руб.), тяжелый – от 1,8 до 3,5 кг, обладает специфическим запахом (который, впрочем, быстро выветривается), может вызывать аллергию – в составе некоторых ковриков есть латекс, проверяйте описание перед покупкой.

  • ПВХ (поливинилхлорид)

Технология изготовления: «открытая пора» и «закрытая пора».

Плюсы: широкий диапазон цен – от 500 до 8000 руб., может быть скользким и нескользким (читайте описание на этикетке). Гипоаллергенный. ПВХ-коврики с гладкой поверхностью – более прочные.

Минусы: небиоразлагаемый, неприятно пахнет, коврик с текстурой в мелкий квадрат быстро изнашивается и крошится.

  • TPE (Thermoplastic Elastomers)

Технология изготовления: «закрытая пора».

Плюсы: гигиеничный, легкий и не пахнет резиной.

Минусы: сравнительно дорогой – от 1500 руб., может быть скользким, особенно если вы сильно потеете во время занятия.

  • PER (Polymer Environmental Resin)

Технология изготовления: «открытая пора» и «закрытая пора».

Плюсы: прочный, экофрендли и не пахнет резиной.

Минусы: дорогой – от 1500 руб., руки и ноги могут скользить по поверхности.

  • Коврики с продвинутым покрытием

Это каучуковые коврики с дополнительным покрытием из микрофибры, полиуретана (non-slip) или натуральной пробки. Первые два обеспечивают дополнительное сцепление с поверхностью, что бывает очень кстати при суперактивной практике. А вот пробка может быть скользкой. Впрочем, свои плюсы есть и у нее: она отлично амортизирует и очень эффектно выглядит.

Зависит ли выбор коврика от места практики?

Да, зависит. Для зала и домашней практики можно купить коврик потолще – 0,4–0,6 см (коленям будет комфортнее). В путешествиях удобнее с более легким матом: от 900 г до 1,2 кг, и тонким – 0,1–0,3 см. Такие коврики легко сворачиваются в несколько раз и не занимают много места в чемодане.

Имеет ли значение цвет коврика

Нет. Но, если вы планируете заниматься на улице в жаркое время года, лучше выбрать коврик посветлее, чтобы он не сильно нагревался на солнце.

Как ухаживать за ковриком

Йога-мат нужно обязательно помыть после покупки: во время производства коврики обрабатывают специальной смазкой, чтобы они не прилипали друг к другу на складе. При регулярном использовании повторять процедуру стоит хотя бы раз в месяц, особенно если коврик изготовлен по технологии «открытая пора» – он впитывает влагу и считается менее гигиеничным.

Как мыть:

  • Коврики из ПВХ, TPE и PER можно помыть теплой водой с обычным мылом или постирать в стиральной машине на деликатном режиме. В качестве SOS-варианта можно использовать антисептические спреи. Такое средство удобно брать с собой на групповую практику в студию, чтобы быстро пройтись по общественному коврику перед началом занятия.
  • Коврики из каучука нельзя мыть с мылом и стирать в машинке. Варианты: протирать их влажной губкой (без моющего средства) или использовать специально разработанные для них спреи.

whealth.ru

Совет 1: Как выбрать правильный коврик для йоги

Содержание статьи

  • Как выбрать правильный коврик для йоги
  • Советы по выбору ковра
  • Как выбрать вид йоги
  • Что такое охлаждающий коврик для собак и зачем он нужен

1. Размер

Ковры имеют несколько стандартных размеров. В ширину они бывают от 60 до 80 см. Длина может варьироваться от 170 до 220 см. Выбирать размер ковра нужно согласно своим габаритам. Человеку среднего телосложения, не имеющего большого лишнего веса, вполне подойдет ширина 60 см.

Длину нужно выбирать в зависимости от роста, с небольшим запасом (около 20 см). Если ваш рост 160 см, то длины ковра 180 см будет достаточно. Запас в длине необходим в тех случаях, когда в практике присутствуют предельные вытяжения (например, шпагаты), чтобы стопы не соскальзывали на пол. Людям крупного телосложения или полным можно брать ковер шире.

Учитывайте также то, что если вы планируете брать йога-мат с собой в поездки, то в свернутом виде рулон из ковра шириной 60 см уместить в багаж (в чемодан) будет гораздо проще. Если ваш рост сильно не вписывается в указанные стандарты, то и на этот случай есть выход: некоторые марки ковров продаются отрезным полотном. В этом случае от большого рулона вам отрежут именно ту длину, которая вам необходима.

2. Качество сцепления

Одним из важнейших параметров ковра для йоги является его качество сцепления. Именно поэтому сразу же отпадают туристические коврики-пенки и большинство спортивных матов. Нижний слой коврика должен как бы “прилипать” к полу. Это важно для того, чтобы предотвратить скольжение коврика при проведении занятий. Верхнее же покрытие точно так же должно будто бы “удерживать” йога, что практически дает возможность выполнять сложные упражнения без лишнего скольжения по коврику. Это обеспечит вам безопасное выполнение поз на баланс и асан с интенсивным натяжением и вытяжением.

По описанию товара на сайте интернет-магазина не всегда можно получить реальную информацию на этот счет. Чтобы убедиться, что поверхность ковра действительно не скользит, лучше всего попробовать его в деле. Благо, сейчас почти в каждом центре йоги есть магазин с соответствующими товарами, где коврики можно взять «на пробу» на занятие и, если он оправдал ожидания, купить.

3. Вес

Вес ковра может быть от 900 до 3300 г. Если вы приобретаете ковер для стационарной практики дома, и не планируете брать его с собой в поездки, то этот параметр не играет особой роли. Однако если вы планируете брать свой йога-мат в зал или на выездные тематические семинары, то лучше выбирать тот, что легче. Здесь опять же имеют значение ваши личные габариты. Если ковер выбирает хрупкая девушка, то смотрите варианты до 1500 г. Если ковер выбирает мужчина, то здесь диапазон больше, всё зависит от личных предпочтений. Данный параметр также может иметь значение при авиаперелетах, где есть ограничение к весу багажа.

Толщина ковра может быть от 3 до 6 мм. Чем толще ковер, тем мягче его поверхность и тем более комфортно на нем делать асаны, где используется упор на суставы (колени, локти и т.п.), коих в йоге очень много. Новички, как правило, предпочитают ковры потолще. Важно также помнить, чем толще ковер, тем он тяжелей. Поэтому зачастую приходится идти на компромисс и искать «золотую середину». Практики с многолетним стажем и хорошей закалкой, как правило, выбирают тонкие ковры.

5 Прочность

Прочность ковра имеет значение тогда, когда ваша практика стала регулярной и достаточно интенсивной. Самые прочные ковры – армированные. Однако они же – самые тяжелые. Проверить ковер на прочность в магазине не просто, т.к. для реальной оценки нужно время. Поэтому здесь есть только два варианта: поверить описанию товара и/или продавцу-консультанту или посоветоваться с опытными йогами, которые на коврах уже не одну «собаку съели».

6. Материал

Выбирая материал, важно учитывать специфику вашей практики. Если вы занимаетесь в релаксационной манере, и вам не приходится сильно потеть, то подойдут любые модели, вплоть до самых дешевых. А вот если вы занимаетесь интенсивно, то в этом случае не подойдут коврики для йоги из ПВХ (PVC) с закрытой порой, т.е. большинство бюджетных вариантов «идут лесом». Ваш выбор: коврики из ПВХ с открытой порой, коврики с технологией PER+Jute, коврики с пробковым покрытием, резиновые коврики.

Сейчас на рынке представлено много ковриков для йоги, изготовленных из каучука и натуральных волокон. Здесь также стоит отметить, что некоторые материалы имеют довольно сильный специфический запах, который долго выветривается. Поэтому, если у вас повышенная чувствительность к запахам, то имеет смысл при покупке ковра как следует к нему принюхаться.

На данный момент на рынке товаров для йоги ассортимент ковров достаточно большой. Цены на них самые разные – на любой кошелек. Здесь, как правило, опять приходится искать компромисс между стоимостью и показателями вышеперечисленных параметров. Понятно, что чем выше цена, тем больше вероятность того, что ковер оправдает все ваши ожидания. Однако мой опыт показывает, что «золотая середина» находится как раз посередине того диапазона цен, который представлен на рынке. Йога-маты по цене выше среднего — это, как правило, экземпляры, имеющие дополнительный параметр – экологичность материала. Здесь уже решение за вами – готовы ли вы на данный момент доплачивать за этот параметр или нет.

Есть также такие параметры, как цвет и марка производителя, но они относятся к индивидуальным предпочтениям, поэтому здесь вы – «хозяин-барин».

В заключение хочу добавить, что если вы собираетесь приобретать свой первый коврик, то лучше это делать не через интернет-магазин, а в точке продаж, где у вас будет реальная возможность проверить, пощупать, примерить своего «претендента на покупку». Или, если вам не хочется везти его из магазина домой, то в любом случае сначала посмотрите на ковер «вживую», а потом закажите его с доставкой на дом. Таким образом, вы получите более полное представление о качествах товара. И, если все параметры вас удовлетворяют, то берите!

Тем не менее помните, что наличие коврика еще не делает вас практикующим йогом. Это только первый маленький шаг в огромный беспредельный мир. Дальше всё будет зависеть от вас, от силы вашего намерения и упорства в практике.

www.kakprosto.ru

Детали важны! Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Одним из наиболее характерных атрибутов для тренировок с относительно недавнего времени стали специальные коврики для занятий. Часто вы можете наблюдать девушек, а иногда и мужчин с ковриками для йоги и одухотворенным взглядом, нацеленным на очищение организма и кармы от шлаков, а мира от отсутствия осознанности.

Тем не менее как бы карикатурно не выглядела западная йога в сравнении с первоисточником, любая столь мощная и развитая концепция приносит положительный результат даже неумелым адептам. Поэтому не станем вдаваться в подробности метаморфоз традиционных культур в процессе западного переосмысления, а обратимся к вполне конкретной и практически полезной задаче. Рассмотрим детально какой коврик для йоги лучше выбрать и какой является оптимальным для фитнеса, а дополнительно определим чем они отличаются.

Коврики для занятий

В самом начале следует сделать краткую ремарку относительно профессиональных ковриков и непрофессиональных вариантов. Нужно ясно представлять себе разницу между ковриком и туристической пенкой.

В первом варианте перед вами специализированный спортивный снаряд, во втором – просто удобное (не для занятий) полотно из ПВХ. Поэтому не следует считать возможным ограничиться простой пенкой для занятия фитнесом или йогой. Такой вариант ничем не отличается от занятий на любой поверхности.

Только специальный коврик обладает нужными свойствами. Какими именно? Рассмотрим далее.

Как выбрать коврик для йоги?

Теперь следует сделать новое разграничение и отделить коврики от йоги от ковриков для фитнеса. В данном материале первая половина посвящается именно коврикам для йоги, а вторая поверхностям для фитнеса и такое подразделение весьма разумно, так как данные полотна обладают разными функциональными свойствами. Характерным примером являются коврики Reebok, которые предлагаются именно в двух видах по означенным направлениям.

Коврик для йоги: как выбрать правильно толщину

Как известно, прогресса в йоге достигнет каждый преодолевший собственную лень, но иногда, когда поверхность коврика совсем не радует выполнять асаны не хочется, да и попросту неудобно и трудно заставить себя заниматься. Во многом такие неудобства могут обуславливаться толщиной коврика. Следует отметить три основных варианта:

  • 3-4 мм. – самые тонкие, походные;
  • 4-6 мм. – средние, для зала;
  • от 8 миллиметров – для улицы и неровных поверхностей.

Если брать самые тонкие варианты, то тут вполне возможно рассмотреть нечто наподобие Nike Essential Yoga Mat, Manduka eKO Mat или знаменитую модель Кайлас от Бодхи, они не только тонки, но и легки и представляют собой великолепный вариант походного коврика. Тем не менее если использовать такой ковер на твердой поверхности, а, тем более, на неровностях, то вам практически точно обеспечены неудобства при перекатах, неприятные ощущения в локтях и коленях и подобные «радости» занятий на твердом.

Конечно, для подлинного йогина каждое испытание в радость, но если вы хотите достигать прогресса более мирными методами и соблюдать ахимсу по отношению к собственному телу, то выбирайте среднюю толщину.

Тут трудно сказать какой какой коврик для йоги лучше, выбирайте исходя из собственной чувствительности. Если вы можете выполнять асаны на довольно-таки твердой поверхности, то можете выбрать нечто наподобие тонкого Ришикеша (фирма Бодхи), если хотите иметь возможность расслабляться и не испытывать болевых ощущений при упорах суставами и подбородком, то возьмите вариант потолще.

Пожалуй, многие из читателей знают об идеальном выполнении артха-мукха-шванасаны, так называемой «собаки мордочкой к низу» или «горки». Согласно древним трактатам идеально выполненная артха-мукха-шванасаны обеспечивает устойчивость даже на поверхности льда.

Однако, идеалы идеалами, а сейчас, вероятнее всего выполняя горку в середине занятия и заливаясь потом, вы начинаете проскальзывать ладошками и ступнями по поверхности и поза оказывается малоустойчивой и не приносит совсем никакой радости. Собственно и для многих других асан требуется чтобы поверхность была немного липковатой и позволяла не проскальзывать. Поэтому фактор липкости и отсутствия проскальзывания является более чем значимым.

Предлагаемые производителями лучшие коврики для йоги обладают высокой липкостью и в некотором смысле облегчают занятия и повышают вашу устойчивость. Характерными примерами тут являются изделия от Manduka (только эти коврики нельзя стирать или прощайтесь с липкостью) или Reebok, которые как раз нужно слегка простирнуть или протереть перед использованием, так как Reebok использует специальный транспортировочный состав для ковриков.

Если вы имеете возможность потрогать изделие, то проверить липкость не составляет труда. Просто упритесь в ковер на плоской поверхности и надавите по большей части вдоль поверхности. В идеале ваша ладошка вообще не проскользнет, хотя все-таки советуем вам стремится не к идеальному коврику, а к идеальной артха-мукха-шванасане на льду в лучших традициях гималайских аскетов.

Более чем имеет значение в плане занятий йогой и речь не о длине вашей задержки на выдохе или пребывания в пашчимотанасане, речь идет про размер коврика для йоги, который нужно выбирать индивидуально. Как не трудно понять, основным параметром выбора тут является длина вашего тела.

Обладателям относительно короткого тела, как говориться около метра с кепкой, вполне может хватить и отмеченного ранее 140 сантиметрового Airex. Конечно, для расслабления придется использовать какие-то подложки под голову или под ноги, но в целом для асан даже такой длины хватит. Если вы в длину 180-200 сантиметров, то короткий коврик для вас – напрасная трата.

Не многие производители предлагают коврики внушительной длины, ведь кто-то хочет сделать более легкие, а кто-то более компактные модели. Тем не менее, на длине лучше не экономить и выбирать нечто порядка 200-220 сантиметров. Такой размер позволит вам комфортно выполнять весь спектр асан, в том числе:

  • динамические перекаты;
  • перевернутые;
  • шпагаты;
  • вытяжение всего тела;
  • стойки в низкой позе.

Помимо этого вы сможете комфортно лежать на коврике такого размера.

Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, сверяйтесь с предлагаемыми сертификатами качества. Нормальная продукция всегда поставляется с таковыми и обладает оптимальным составом. В отличие от описываемых далее ковриков для фитнеса поверхности для йоги нередко изготавливаются из натуральных материалов.

Например, отмеченные ранее изделия от Manduka являются как раз такими. Только натуральная резина которая позволяет вам без каких-либо опасений касаться коврика всеми своими порами и чакрами, даже свадхистаной.

Как выбрать коврик для фитнеса?

Спортивная индустрия предлагает выбрать из трех основных разновидностей, на основании разных целей:

  • ab mats – используются для прокачивания кора и всего тела, обладают высокой толщиной и твердостью;
  • workout mats – используются по большей части для гимнастики, отличие заключается в наличии нескольких сегментов, по которым коврики и складываются;
  • mind body – наиболее близки к йогическому варианту, имеют качественную амортизацию и приятную фактуру.

Таким образом, какой коврик лучше для фитнеса зависит от цели и специфики ваших занятий. Конечно, первые два типа ковриков являются довольно-таки специфическими разновидностями, поэтому далее рассмотрим в качестве основного варианта именно наиболее привычные мягкие коврики без сегментов.

Выбор материала

Какой выбрать материал? Натуральные изделия или синтетику? Зачастую оптимальным вариантом становится нечто среднее, наподобие комбинации хлопковой ткани и ПВХ.

Если выбирать натуральный коврик, то лучше всего взять натуральную резину и каучук, к которым добавляют хлопковые или джутовые волокна. Они довольно-таки тяжелые, но в этом есть и преимущество – устойчивость.

Синтетика, как правило, делается из ПВХ. Материал не натуральный, но есть вполне достойные экземпляры, многое зависит именно от производителя и дополнительных компонентов. Еще следует отметить термопластик-эластомер (ТПЭ) который не только получше держит форму и является более мягким, но и меньше впитывает влагу.

При занятиях фитнесом многие испытывают повышенное потоотделение. Поэтому вполне актуальным дополнением к материалу вашего коврика является специальная антибактериальная пропитка. Помимо этого полезно приобрести изделие с армированием лавсановыми нитями, такие коврики не растягиваются, меньше скользят и в целом прочнее.

Как правило, предлагаемые размеры коврика для фитнеса отличаются в диапазоне от полутора до двух и более метров. Самым оптимальным вариантом подсчета является прибавка к длине вашего тела 10-15 сантиметров.

Размер в поперечнике по большей части предлагают идентичный – около 60 сантиметров. Тем не менее, тут зачастую лучше выбрать размер побольше. Даже различие от между 58 и 61 сантиметром ощущаются весьма существенно.

Повторимся, если вы хотите иметь только небольшой коврик для разминки, то вполне хватит и компактного размера ab mats.

Дополнительные параметры

Не многие об этом задумываются при покупке, но нужно выбирать приятный для вас коврик. Поверьте, если вам не нравиться даже самая незначительная деталь, со временем занятия смогут вам надоесть и потребуется искать новый коврик либо новые возможности для занятий. Следует обратить внимание на следующие параметры:

  • цвет – лучше приятный лично вам, монохромный;
  • наличие запаха – да, многие коврики пахнут и не всегда розами, уточните в описании, у изготовителя либо в отзывах;
  • возможность мытья – какие-то возможно стирать, а другие только опрыскивать антибактериальным спреем и протирать, узнайте об этом;
  • масса – конечно, удобнее легкие коврики, которые вас не обременят;
  • фактура – выбирайте приятную на ощупь поверхность.

Благодаря этим советам вы сможете выбрать оптимальные коврики для йоги и фитнеса. Надеемся они сделают ваши тренировки эффективнее, а вас здоровее.

www.fitnessera.ru

Как выбрать идеальный коврик для йоги

Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога студиях уже имеются коврики в общем доступе, однако лучше иметь индивидуальный мат для занятий — никогда не знаешь, кто занимался до вас.

В этой статье мы хотим помочь вам в выборе йога мата и расскажем каким должен быть коврик для йоги по типу занятий, месту тренировки уровню подготовки и личным предпочтениям. Надеемся, что после прочтения вы определите для себя лучший коврик для йоги!

Основные критерии коврика для йоги

Для того, чтобы выбрать идеальный коврик для йоги, нужно знать из чего он состоит. Существует большое разнообразие матов для йоги в рулоне и всех их объединяют такие критерии:

  • липкость;
  • растяжимость;
  • вес;
  • влагостойкость;
  • размеры — ваш рост + 10-20 см;
  • ширина — от 60 см;
  • форма коврика;
  • толщина — чем толще, тем надежнее;
  • назначение — уличные коврики или для тренировок в помещениях;
  • материал, его происхождение;
  • бренд, марка производителя.

Идеальный йога коврик по мнению профессионалов:

  • йога мат не должен быть скользким;
  • впитывать влагу и испарять ее;
  • подходящей длины для асан лежа;
  • гипоаллергенный и антисептический;
  • удобен в эксплуатации и мытье;
  • комфортен при носке, удобно складываться.

Европейский сертификат качества

Европейский сертификат качества подтверждает факт того, что коврик не производит токсичных веществ при вступлении в контакт с кожей, при этом абсолютно безопасен для детей. Такие маты относятся к категории биоразлагаемых материалов.

Перед тем, как купить коврик для йоги и или фитнеса, обязательно уточните наличие такого сертификата.

Состав натуральных ковриков для йоги

В состав натуральных йога ковриков входят:

  • натуральная резина — каучук — самый популярный материал для изготовления ковриков. Материал менее долговечен в эксплуатации, чем синтетический, зато не производит статического электричества;
  • джут — натуральное эластичное волокно, которое производится из растения семейства Мальвовых. Материал плотный и прочный, без посторонних примесей. Также используется в соединении с синтетическими материалами, образуя натуральное покрытие;
  • хлопок — натуральное сырье, которое используют для армирования ковриков. Хлопок придает йога мату прочность.

Каучуковые коврики для йоги

Каучуковые коврики для йоги более устойчивые к впитыванию неприятных запахов, водонепроницаемы. Благодаря цепкой, нескользящей поверхности и устойчивости мат очень популярен среди практикующих и относится к профессиональным коврикам. Резиновые коврики можно использовать для любого направления: для аштанги йоги, хатха йоги и пр.

Обзор каучукового коврика читайте здесь.

Главная особенность, отличающая от синтетических аналогов — коврики из каучука имеют толщину коврика 3-5 мм и весят от 1,5-2 кг. Это минимальный вес такого рулона поскольку каучук сам по себе материал тяжелый.

Признан как самый экологичный коврик, не вызывают аллергии и является биоразлагаемым материалом.

Уход за ковриком из натурального каучука

После покупки первым делом вы должны знать как чистить коврики для йоги — необходимо протрите поверхность мата влажной салфеткой для дома. Возможно вы увидите как пыль прилипает к коврику, такой эффект исчезнет после 1-2 недели влажной уборки. Каучук требует также особого обращения:

  • воду не больше 30 градусов;
  • простые моющие средства;
  • без стирки в машинке;
  • сушить коврик полностью развернув его;
  • до следующей практики держать в свернутом состоянии.

Также вы можете найти специальные средства для мытья ковриков. Выпускают производители нескользящих матов, для своей же продукции: Бодхи, Мандука.

Джутовые коврики

Джутовый ковер подойдет как для индивидуальных тренировок, так и для групповых практик. Благодаря натуральному составу рулона прослужит долго и будет радовать хорошим сцеплением.

Моется коврик с каплей моющего средства при температуре не более 30 градусов. При легких загрязнениях протирать влажной тряпочкой.

Хлопковые коврики для йоги

Довольно плотные и прочные йогаматы, которые подойдут для более влажных условий, например в качестве коврика для горячей йоги. Во время обычных занятий коврик может скользить, поэтому рекомендуется использовать под него дополнительный слой нескользящего мата.

Главным преимуществом такого коврика является исключительная натуральность. Экологически чистый хлопок быстро впитывает воду, его можно сгибать и складывать как угодно.

Применять можно в качестве накидки на тонкий йога коврик как покрывало для более комфортной практики.

Популярные производители товаров из хлопка: Bodhi, Tribe.

Состав синтетических йога матов

  • ПВХ — материал характеризуется упругостью, прочностью. Большинство ковриков производятся именно из поливинилхлорида и имеют срок эксплуатации выше среднего. Цена ковриков для йоги из ПВХ на порядок ниже, чем маты из натуральных материалов;
  • ТПЭ — биоразлагаемый материал нового поколения. Его еще называют термопластик-эластомер: гипоаллергенный и антисептический, не впитывает грязь и пот, хорошо моется с мылом и имеет приятную текстуру на ощупь;
  • микрофибра — универсальный материал, который не линяет, не тяжелый, устойчив к внешнему воздействию.

Коврики для йоги из ПВХ

Рулонов такого материала производят и покупают чаще всего. Несмотря на доступную цену и большую доступность, синтетический материал легко можно повредить — поцарапать, а то и вовсе порвать. Срок использования ковра 1-2 года. При таком сроке коврик полностью оправдывает свою стоимость.

Пример брендов ковриков из ПВХ: Rishikesh, Kaliash.

Коврики из ТПЕ (термопластика эластомера)

Коврики из термопластика эластомера намного мягче коврика из ПВХ. Гипоаллергенный, гигиеничный материал, отлично противостоит влиянию окружающей среды. Подходит в качестве спортивного коврика для тренировок фитнесом, пилатесом, йогой.

Еще одним применением для мата будет использование в качестве армейского каремата.

Коврики из термопластического эластомера иногда путают с каучуковым по схожему внешнему виду. При выборе коврика для занятий обязательно ознакомьтесь с описанием на этикетке товара.

Бренды, изготавливающие такой вид: Bodhi, Yogitoes, Manducka, Relaxus.

Коврики из микрофибры

Их еще называют замшевыми из за внешней схожести и тактильным ощущениям. Мат состоит из 2х слове каучукового материала и тонкого слоя микрофибры.

Йога полотенца из микрофибры также как и хлопковые больше подойдут для влажных и жарких условий, при повышенном потоотделении.

Очень легко стираются в машинке и протираются влажной тряпкой при легких загрязнениях.

Синтетический материал или натуральный?

Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.

Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.

Туристические коврики для йоги

У каждого человека, который регулярно практикует йогу, в коллекции должен буть коврик для путешествий. Главные особенности такого Туристические коврики для йоги:

  • легкость — вес до 1 кг;
  • высокая липкость;
  • возможность плотно сложить в любую форму;

Из-за способности удобно складываться в любую сумку, тревел маты берут и на групповые занятия в йога студии.

Оригинальные коврики

Пробковые коврики для йоги

Коврик состоит из двух слоев, которые скрепляются под воздействием высокой температуры. Верхний слой как раз из коры пробкового дерева. При добычи пробки само дерево не страдает, т.к. это единственное в мире дерево, кора которого способна к саморегенерации.

Второй слой выполнен из натурального каучука, обладает хорошей плотностью и упругостью.

Толщина такого мата в среднем 4 мм и занятия на твердой поверхности будут более чем комфортны. Его можно использовать также в качестве гимнастического коврика как в домашних условиях, так и спортзалах.

Производители уверяют, что пробковый слой коврика совсем не крошится при эксплуатации и долго сохраняет свою первоначальную форму.

Коврик для йоги из овечьей шерсти

Уютный коврик изготовлен из натуральной овчины. Мат защитит от холодного пола, подарит приятные тактильные ощущения и позволит больше расслабиться после тренировки. Некоторые сайты предлагают их как детские коврики из экологичных материалов.

В состав коврика помимо овечьей шерсти входит каучук, которым устилают подложку, а также полиуретан и акрил.

Шерсть — натуральный и возобновляемый ресурс, который не боится влаги, огня и грязи. Производители йога матов из шерсти уверяют в экологичном и ненасильственном подходе и стригут животных так, чтобы оно получило наименьший вред.

Круглые коврики для йоги

Как заявляют производители, круглые коврики для практики обеспечивают диапазон движения на 360 градусов. По нашему мнению, не так комфортны как прямоугольные формы. Это скорее как дополнение к будущей коллекции инвентаря для йоги.

Дизайнерские коврики для йоги

Есть коврики для йоги с необычным красивым дизайном и красивым рисунком.

Чехол для коврика для йоги

Чехол для коврика йоги — важный аксессуар для похода в зал и хранения мата. Хороший чехол защищает коврик от повреждений и загрязнений и с ним будет удобно, если захотите позаниматься в другом месте.

Выбирая чехол или сумку для йога ковриков, нужно измерить ширину мата. На товаре всегда указаны параметры и вы без труда сможете подобрать коврик идеальный по размеру.

Важно, чтобы чехол был прочным и выдерживал несколько кг. На этот параметр следует обращать тем, у кого профессиональный йога коврик, который весит 2-3 кг.

Хорошо, если чехол будет выполнен из натурального материала, пропускал воздух и не задерживал влагу. Так ваш коврик сможет дольше сохранять свежий вид.

Ну и, конечно, дизайн чехла. Сейчас доступны различные цвета и фактуры, которые можно подобрать, в первую очередь, под стиль одежды.

Чехол для коврика йоги выбрать просто, самое главное — знать, что вам нужно.

Обзор ковриков для йоги: видео

Подводя итог, хотим только посоветовать выбирать коврик из более натуральных материалов, которые и дольше прослужат и не принесут вреда окружающей среде. Ведь сегодня как никогда важен вопрос о сохранении экологии.

Пусть ваш коврик приносит вам только удовольствие и мотивирует вас становиться лучше с каждым днем и переносить свои маленькие победы в реальную жизнь.

svitlav.com

Как выбрать коврик для йоги

Занятия йогой не всегда требуют использования дополнительных атрибутов и аксессуаров. Однако, выполнять некоторые асаны удобнее на специальном коврике. Коврики для йоги оказывают не только противоскользящее действие, но и снижают нагрузку на суставы, поскольку оснащены специальным покрытием.

В настоящее время на рынке представлено множество товаров для йоги, в том числе и коврики. Они бывают выполнены из разных материалов, имеют разный ценовой диапазон и качество.

Коврик для йоги

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, в первую очередь необходимо понимать его предназначение. Они выпускаются разными фирмами, не только отечественными, но также и зарубежными производителями. Каждый из них имеет отличительные особенности.

Коврик для йоги может быть выполнен из разного рода материалов, иметь собственную текстуру и окраску материала. Для нерегулярных практик не обязательно специально покупать коврик, можно воспользоваться подручными средствами, такими как простынь или покрывало. Но тем, кто практикует йогу регулярно, лучше всего иметь специальные атрибуты для собственного удобства.

Во-первых, коврик должен быть из специального материала, чтобы обеспечивать гигиеничность выполняемых занятий. Тканевые покрытия впитывают в себя пот, а также задерживают влагу, что способствует распространению бактерий. Лучшими материалами на рынке сейчас считаются латекс, термопластик и поливинилхлорид. Их текстуры наиболее удобны и безопасны в использовании.

Занятия на коврике из натуральных материалов также возможно, однако такое изделие будет намного меньше эксплуатироваться по времени, а также потребует дополнительного ухода.

Длина, ширина и толщина коврика

Одними из популярных размеров выбираемых ковриков являются 170 на 60 см, где 170 — длина, а 60 — ширина изделия. Эти параметры обусловлены средним ростом человека. Причем не обязательно мат должен быть с человеческий рост, поскольку большинство асан выполняются либо с согнутыми коленями, либо вообще в стойке на ногах. Но длина должна быть значительной, чтобы при необходимости можно было расположиться на нем лежа. Если ноги будут чуть выступать за рамки мата — это не страшно, главное, чтобы тело полностью вмещалось по ширине.

Обычно производители предлагают воспользоваться формулой для выбора размера. К росту человека прибавляется около 15 см. Этим параметром и будет выступать длина изделия. Но можно выбрать его и короче, от этого не будет сильно зависеть качество выполнения практики.

Некоторые люди любят выбирать изделие более широкое, чем 60 см. Например, сейчас распространены маты шириной и 80, и даже 90 см. Такие размеры обусловлены максимальной комфортностью, чтобы при переворачивании с бока на бок человек не соскальзывал с покрытия и оставался лежать на нем.

Размеры мата также могут быть обусловлены способом их хранения. Поскольку более широкие и длинные покрытия требуют размещения в квартире, то не всегда этот вариант удобен для современного человека. Намного более удобными считаются компактные изделия, шириной не превышающие 60 см.

Виды материала для коврика

Коврики для йоги распространены во всем мире и делаются они из различных материалов. Самыми распространенными из них считаются:

  • из хлопка, джута;
  • из каучука;
  • из латекса;
  • из поливинилхлорида.

Материал покрытия очень важен при выборе. Поскольку синтетическое волокно меньше подвержено повреждениям, а также не способно удерживать влагу и переносить бактерии, то предпочтение следует отдать именно таким материалам.

Изделия из джута протираются влажной тряпочкой, резиновые в эксплуатации ничем не отличаются. Каучуковые коврики считаются очень надежными. Каждый материал лучше выбирать индивидуально, учитывая собственные потребности и пожелания. Помимо этого, важно обратить внимание и на толщину изделия. Особенно толстые покрытия будут помогать снимать нагрузку с суставов во время занятий.

А нужен ли он вообще

Такое изделие, как мат для йоги, сначала может показаться бесполезным. Однако, это утверждение неверно. Поскольку при регулярных занятиях человек все равно будет пользоваться каким-либо покрытием, будь то обычный ковер, плед или покрывало. То в любом случае ему необходим будет своевременный уход. Натуральные ткани быстро загрязняются и впитывают в себя пот и другие жидкости. Специальные коврики для йоги позволяют облегчить уход за изделием, а также предотвращают возникновение раздражения кожи благодаря специальному покрытию.

Регулярные занятия йогой подразумевают определенную нагрузку на суставы и связки человека. Специальные покрытия позволят снизить эту нагрузку, поскольку выполнены из специального волокна, которое будет способствовать более мягкому выполнению асан и медитации.

Коврики для йоги подходят не только для практик, их можно использовать и для других физических нагрузок. Важно, чтобы он был достаточно толстый, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Помимо этого, покрытие должно обладать качественным сцеплением с поверхностью пола, чтобы исключить скольжение.

Выбирая мат для йоги, нужно ориентироваться не только на его внешний вид, но и на запах. Качественное изделие не должно неприятно пахнуть. Какой-то аромат возможен, но он должен выветриться с течением времени. При этом слишком едкие запахи говорят о том, что мат может выделять токсичные вещества. Таких покрытий лучше избегать.

Оптимальной толщиной для хорошего сцепления и удержания ровной поверхности тела является толщина в 6 — 8 мм. Профессиональные коврики могут иметь минимальную толщину, но они доступны только для тех, кто занимается уже длительное время.

Рекомендации по использованию

Выбирая качественный мат для занятий, необходимо обратить внимание на липкость покрытия. Слишком липкие покрытия будут быстрее изнашиваться. Лучше выбирать более гладкие и нескользящие поверхности. При этом в использовании они будут значительно удобнее, поскольку их будет легко протирать и мыть.

Двусторонние коврики намного удобнее, поскольку можно менять стороны в зависимости от вида упражнений. Иногда требуются более интенсивные нагрузки, тогда будет удобно использовать ту сторону, которая меньше скользит.

Используя данное изделие регулярно, важно отнестись к нему внимательно с гигиенической точки зрения. Его необходимо мыть с мылом или протирать влажной тряпочкой. Ассортимент магазинов в настоящее время предлагает множество товаров для йоги, что значительно облегчает выбор.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

yoga24.info

Правильный выбор коврика для занятий йогой

Когда человек впервые приходит на занятия по йоге, он видит, что другие ученики и тренер выполняют различные позы на специальном коврике. Этот спортивный инвентарь также можно увидеть на тренировках по фитнесу. На голом полу выполнять упражнения крайне неудобно, а в некоторых случаях и травмоопасно. Чтобы было удобно заниматься, важно правильно выбрать коврик для йоги.

Зачем нужен коврик для йоги?

Новички часто недооценивают то, насколько важен коврик для занятия йогой. В домашних условиях люди по незнанию часто использую одеяла и полотенца. Однако они не сравнятся со специальным спортивным инвентарём. Подстилка, изготавливаемая из вспененного материала, обеспечивает комфорт и безопасность в выполнении различных элементов. При принятии расслабляющих поз, человек начнёт замерзать на голом полу, а при выполнении сложных элементов, будет сильное давление на суставы. От этих проблем убережёт коврик для йоги.

Определение требований к коврику

При выборе подстилки для занятий расслабляющими техниками, следует учитывать ряд характеристик:

  1. Подстилка должна изготавливаться из износоустойчивых материалов.
  2. Также материал должен обладать упругостью, чтобы восстанавливать изначальную форму после механических нагрузок.
  3. Чтобы подстилка не скользила и не передвигалась по полу при выполнении упражнений, требуется выбирать инвентарь с «рифлёными» поверхностями.
  4. Плотность у коврика должна быть такая, чтобы во время лежачих поз не чувствовался твердый пол. Одновременно с этим, материал должен быть приятным на ощупь, не доставлять болезненных ощущений при выполнении лежачих асан.

Также нельзя забывать про экологичность выбираемого инвентаря. Подстилка не должна выделять неприятных запахов при использовании, оставлять следы на одежде и коже.

Какие критерии нужно учитывать при выборе коврика?

При покупке подстилки для выполнения различных упражнений, требуется учитывать его основные показатели. Если они были выбраны правильно, заниматься будем более комфортно. В первую очередь, нужно поговорить о материале. Опытные тренеры советуют не экономить на качестве коврика.

Желательно выбирать натуральный, а не синтетический материал. Синтетика обладает существенными минусами:

  1. Низкий показатель износоустойчивости. Если синтетику активно использовать и подвергать постоянным механическим нагрузкам, она утратит свои изначальные характеристики за 2–3 месяца.
  2. Плохое удержание формы. Синтетический материал потеряет свою форму спустя 7–10 занятий.
  3. Сложно найти не скользящую синтетику.

Чтобы правильно рассчитать длину коврика, требуется знать одну хитрость. Достаточно прибавить к росту человека 15 см. Опытные тренеры рекомендуют ученикам приобретать большие подстилки, длиной 220 см. Переносить такой коврик сложнее, однако, пространства для выполнения упражнений гораздо больше. Если говорить ширине, то оптимальным параметром считается 60 см. Для людей крупной комплекции можно выбрать более широкий коврик.

От этого показателя в большей степени зависит комфорт при использовании этого спортивного инвентаря. Чем больше будет толщина, тем меньше материал будет пропускать холода от полового покрытия. Также на толстом коврике удобно делать упражнения, которые подразумевают соприкосновение суставов с полом.

Многие покупатели спортивного инвентаря думают, что коврики для йоги должны весить не более одного килограмма. Однако это ошибочное мнение. В магазинах можно найти модели весом в 250 грамм, а также в 4–6 кг. Если человек посещает секцию, подойдет лёгкая подстилка.

Впитываемость

Далеко не все позы в йоге считаются расслабляющими. Существуют динамические техники, при которых человек обильно потеет. Из-за этого материал, на котором занимается йог, пропитывается жидкостью. Чтобы не возникало скольжения при выполнении движений, требуется выбирать пористую структуру. Если говорить о материале, то лучше покупать коврики с латексным или хлопковым покрытием.

Это показатель указывается на упаковке коврика специальным обозначением. При выборе спортивного инвентаря, их нужно уметь расшифровывать:

  1. НAb Mats — такой маркировкой обозначаются самые жесткие и толстые подстилки.
  2. Workout Mats — более мягкие модели, которые хорошо удерживают тело при выполнении различных движений.
  3. Mind Body — считаются профессиональными ковриками. Жесткость находится в оптимальном диапазоне.

Помимо представленных выше показателей, можно выбирать расцветку, наличие рисунков, элементов для переноски.

Из чего делают коврики?

Самым важным показателем при выборе подстилки для занятий йогой, является материал изготовления инвентаря. От этого будет зависеть долговечность, износоустойчивость и экологичность. Ниже будут представлены основные виды материалов из которых изготавливаются коврики.

Из этого материала изготавливаются прочные подстилки, которые обладают высокими показателями надёжности и износоустойчивости. Также они не выделяют вредных для организма веществ при эксплуатации. Сами маты липкие и не двигаются при выполнении активных движений. Такие изделия не впитывают воду. Длительное время сохранят изначальную форму при активном использовании.

Это материал, который состоит из натуральных и синтетических волокон. Модели, изготавливаемые из жгута, прочные и износоустойчивые. Транспортировать их легко благодаря малому весу. При активных упражнениях может двигаться, из-за чего такие подстилки не всегда удобно использовать.

Маты из натуральных материалов используются для легких нагрузок и медитации. На них удобно выполнять различные движения и коврики из хлопка приятные на ощупь. Однако они плохо подходят для активных движений из-за того, что не обладают достаточным сцеплением с половым покрытием.

Термопластичный эластомер

Это материал, который совмещает в себе качества силикона и резины. Изделия из него приятные на ощупь, износоустойчивые и липкие. Обычно модели из этого материала состоят из двух слоев. Первым является липкая поверхность, а вторым — армированная сетка. Главный недостаток изделий из ТЭП — синтетический запах, который исходит от подстилки.

Недорогие подстилки из пластика, которые можно найти в любом спортивном магазине. Коврики из этого материала лёгкие, приятные на ощупь, плохо скользят при выполнении движений. Часто тренеры советуют новичками начинать именно с этих подстилок. Неприятных запах является ключевым недостатком моделей из ПВХ.

Виды ковриков

Купить подстилку для занятий йогой можно в любом спортивном магазине или интернете. Существует множество покупных моделей, однако, есть смысл упомянуть только некоторые изделия, которые получили популярность среди покупателей.

Wunderlich

Изготавливаются эти подстилки из ПВХ. Благодаря использованию пластика при изготовлении, цена на такие коврики не завышена. Их удобно брать с собой не только на тренировки, но и в походы.

  • компактно складывается, что удобно при транспортировке;
  • небольшой вес;
  • надёжный материал.

К минусам этих моделей относится малый срок эксплуатации.

Salamander

Эти модели изготавливаются из каучука. Этот материал обладает хорошим сцеплением с половым покрытием и не даёт человеку скользить при движении.

  • надёжное сцепление;
  • высокая прочность;
  • малый вес;
  • экологичность материала.

Минусов у каучуковых ковриков нет. Покупатели отмечают, что при активном использовании на одежде и половом покрытии остаются белые следы.

Изготавливаются из экологиченого материала TPE. Популярны как при занятиях йогов, так и фитнесом. Средняя толщина этих ковриков – 6 мм, что считается оптимальной величиной для расслабляющих поз.

  • Пористая поверхность обеспечивает надёжное сцепление.
  • Есть металлические отверстия для хранения.

Недостаток этих подстилок – наличие неприятного запаха.

Уход и хранение ковриков

Важно помнить о том, что спортивный инвентарь требует от своего владельца должного ухода и правильного хранения. В противном случае срок эксплуатации сократится. Советы по хранению и уходу:

  1. После покупки подстилки, её нужно протереть влажной тряпкой с двух сторон. Так снимается воск, который наносится на производстве. Желательно протирать поверхности после тренировок. Пот, который остаётся на поверхностях, негативно влияет на материал.
  2. Не все коврики можно стирать в стиральных машинках.
  3. Важно купить чехол для подстилки. С его помощью проще транспортировать спортивный инвентарь и защитить его от воздействия факторов окружающей среды.
  4. При очистке ковриков от грязи, нельзя использовать химические составы и чистящие средства.
  5. Хранить подстилку нужно вдали от источников открытого огня и обогревательных элементов.

Желательно приобретать продукцию в спортивных магазинах, а не в интернете, чтобы детально рассмотреть товар и на ощупь проверить его качество. Не стоит экономить на материале. От него зависит долговечность и износоустойчивость выбранной модели.

Коврик для йоги считается важным элементом, который защитит от травм, холода и поможет с комфортом выполнять активные упражнения. При правильном уходе и хранении, подстилка может прослужить от 2 месяцев, до нескольких лет.

mystroimmir.ru

Как выбрать коврик для йоги

В нашем интернет-магазине мы постарались предоставить своим покупателям широкий выбор ковриков для йоги от проверенных производителей. Именно о проблеме выбора мы и поговорим в этой статье. Мы поможем вам принять решение.

1. Нужен ли специальный коврик?

Многие думают, что их устраивает «обычный» коврик из фитнес-зала. Мнение таких людей меняется, когда они пробуют заниматься на профессиональном йога-коврике.

У специального коврика есть масса плюсов. Такие коврики обладают «нескользящей» поверхностью, что значительно повышает сцепление коврика с вашими руками и ногами. На таком коврике заниматься йогой одно удовольствие. Вы можете быть уверены, что никуда не «уедете» во время выполнения сложных асан, и сможете сосредоточиться на практике.

2. Нужен ли «свой» коврик?

Для человека, который обращается к йоге от случая к случаю, вопрос о том, на каком коврике заниматься, не стоит. Человеку же, который решил практиковать йогу регулярно, мы рекомендуем приобрести персональный коврик. У каждого имеется своя зубная щетка, расчёска и прочие предметы личного пользования, которые несут энергетику своего хозяина. То же самое касается и ковриков для йоги. Ничего страшного в том, что человек будет заниматься йогой на общественном коврике, нет — это вопрос преимущественно гигиенический и энергетический.

Просто наличие собственного коврика помогает сделать практику более осознанной и глубокой.

3. Длина коврика — какая оптимальная?

Длины 183 сантиметра достаточно для комфортной практики для большинства практикующих. Если вы обладаете большим ростом (больше 180 сантиметров) или занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобритением коврика длиной 200-220 сантиметров.

Нам кажется, что коврики длиной 170-175 см. не совсем удобны, если только вы не ребенок или ваш рост не выше 160 см. Во всех остальных случаях, занятия на таких ковриках приводят к тому, что периодически то ноги, то голова занимающегося оказывается на полу.

Самый длинный коврик — это «Аштанга» 220 см, также у нас есть коврики по 200 см: «Ришикеш» и «Кайлаш».

4. Толщина коврика — на что это влияет?

Толщина коврика обеспечивает мягкость практики. На более толстом коврике вам будет проще поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта. Кроме того, более толстый коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации.

Мы считаем толщину 4.5-6 мм оптимальной для практики йоги.

Самыми мягкими ковриками у нас являются «Ганг» и «Лотос». Именно поэтому на них так любят заниматься девушки.

5. Не буду ли я скользить? Впитываемость ковриком влаги

Многие практикующие во время практики активно потеют. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Таким йогинам мы рекомендуем подумать над приобретением коврика из натурального материала — хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврики «Самурай» и «Джут»).

Коврик для йоги «Самурай», а также «Эко Про» сделан из натуральной резины и джутовых волокон, окантован натуральным хлопком. Коврик обладает массажным эффектом и полностью впитывает влагу, обеспечивая надежное сцепление с руками и ногами.
Коврик для йоги «Самурай Ультра» выполнен из двух слоев экологически чистой резины и впитывающей прослойки между ними из натуральной фибры.
Коврик для йоги «Джут» изготовлен из полимерной резины с добавлением натуральных волокон джута. Коврик тяжеловат, зато очень прочен, подходит опытным практикам йоги.
Еще один вариант нескользящего коврика для йоги: «Облака» — единственный синтетический коврик в этой категории. Он обеспечивает хорошее сцепление за счет включенного в состав силикона, зато и стоит в двое дешевле:).

Кроме того, у нас есть другое отличное решения для тех, кто скользит во время практики. Это специальное полотенце, которые впитывает любое количество влаги — антискользящее покрытие «Асана Антислип». Покрытие состоит из мягкой фибры, которая полностью впитывает влагу с рук и ног. Силиконовые вкрапления обеспечивают прочное сцепление.

Будете ли вы скользить на определенном коврике — вопрос индивидуальный. Это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть (попробовать коврик пощупать), чем 100 раз услышать. Если для вас сцепление с ковриком является критичным, мы рекомендуем обратиться к нашим представителям и вместе с ними выбрать коврик, подходящий именно для вас.

6. Экологичность материала коврика

Производители ковриков в последнее время предлагают различные «эко»-коврики. Такой коврик может быть сделан как из полностью натуральных материалов (например, «Самурай» и «Самурай Ультра»), так и с добавлением натуральных волокон (например, «Джут»).

Если вы ответственно подходите к тому, что вы покупаете, обратите внимание на экологичные коврики.

hanuman.ru

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector